分床不分房：温和过渡的 3 周计划

林林晓妈妈 · 高级育婴师 / 两个孩子的妈妈2026-09-127,420 阅读6 分钟

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第一周：让新床变得有趣

白天带孩子在属于他的小床上玩、看书、午睡，让他先把那张床和愉快联系在一起。可以一起去挑床品，让他有参与感。

这一周依然同房睡，只是把小床并到大床旁，让他适应“睡在别处”的感觉。

第二周把小床移远一些，睡前依然陪在旁边讲故事。第三周开始，讲完故事后坐到房间门口，用声音陪着，让他知道你在。

过程中一定会反复，孩子可能会半夜跑回来。这时不要责怪，平静地带他回床，说一句“你的床在等你”，然后继续。温和而坚定，是这件事的关键。